Οι ασκήσεις για την αποκατάσταση της όρασης δεν απαιτούν πολύ χρόνο, δεν έχουν αντενδείξεις και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε κάθε ελεύθερο χρόνο. Για να εκπαιδεύσετε το οπτικό νεύρο, πρέπει να δουλέψετε λίγο και να φτιάξετε μερικές απλές συσκευές που θα βοηθήσουν πολύ στην αποκατάσταση της όρασης.
Πρέπει να πάρετε χοντρό χαρτόνι, διαστάσεων 10 επί 10 cm. Δεν χρειάζεται να είναι τετράγωνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κύκλο ή ένα οκτάγωνο. Στο κέντρο του χαρτονιού πρέπει να κοπεί μια στρογγυλή τρύπα με διάμετρο 35 mm. Οι άκρες της τρύπας πρέπει να υποστούν προσεκτική επεξεργασία έτσι ώστε να μην υπάρχουν τραχύτητα ή άλλες εγκοπές.
Βάψτε το χαρτόνι σκούρο πράσινο και στερεώστε μια άνετη λαβή στο κάτω μέρος. Θα πρέπει να μοιάζει με παλιό μονόκλ, με τρύπα αντί για γυαλί.
Ένα σύνολο ασκήσεων για την αποκατάσταση της όρασης
Αυτό το σετ ασκήσεων για την αποκατάσταση της χαμένης όρασης γίνεται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους (στον κήπο ή στην αυλή), αλλά μπορεί επίσης να γίνει κοντά σε παράθυρο. Ποια είναι η ουσία του;
Όταν κοιτάτε ένα οικείο τοπίο, τα μάτια σας δεν έχουν τίποτα να πιάσουν, έτσι το οπτικό σας νεύρο «κοιμάται νωχελικά». Πρέπει να το κάνουμε να δουλέψει. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τη συσκευή που φτιάξατε στο τεντωμένο χέρι σας, καλύψτε το ένα μάτι με το ελεύθερο χέρι σας και κοιτάξτε προσεκτικά στην τρύπα με το άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, το χέρι με το «μονόκλινο» πρέπει να κινείται αργά οριζόντια, κάθετα, κυκλικά και ζιγκ-ζαγκ.
Και μετά από λίγο αρχίζεις να παρατηρείς ότι το βλέμμα σου ξαφνικά αρπάζει κάτι νέο από το ήδη γνώριμο τοπίο, αν και πριν από αυτό κοιτούσε νωχελικά όλη αυτή την εικόνα. Αυτό σημαίνει ότι έχετε αναγκάσει το οπτικό σας νεύρο να λειτουργήσει και δέχεται ένα νέο και ασυνήθιστο φορτίο.
Το ίδιο πρέπει να γίνει και με το άλλο μάτι. Δεν απαιτείται χρονικό όριο για αυτήν την άσκηση. Μάλλον θα παρασυρθείτε τόσο πολύ από αυτή την άσκηση για τα μάτια που θα ξεχάσετε όλα τα προβλήματά σας. Κάντε αυτή την άσκηση ένα είδος καθημερινής ψυχαγωγίας, η οποία, αλλάζοντας την προσοχή σας, θα ανακουφίσει επίσης την εσωτερική ένταση. Μετά από μερικές εβδομάδες αυτής της άσκησης, μπορείτε να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους, εάν τους έχετε, η νεύρωση θα εξαφανιστεί και η αυτοπεποίθηση θα επιστρέψει.
Άσκηση για τα μάτια για αποκατάσταση της όρασης
Η επόμενη άσκηση για την αποκατάσταση της όρασης γίνεται με το ίδιο τετράγωνο, μόνο με μια μικρότερη τρύπα - 18 επί 20 mm. Αυτή η άσκηση έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για να αποκαθιστά και να ενισχύει την όραση, αλλά και να εκπαιδεύει τη μνήμη.
Κόψτε 50 κύκλους χοντρό χαρτί, διαμέτρου 4 cm και γράψτε πάνω τους αριθμούς από το 1 έως το 9 διαφορετικών μεγεθών. Το μέγεθος των αριθμών πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να μπορείτε να τους βλέπετε από απόσταση 1,5 - 2 μέτρων. Στη συνέχεια στερεώστε 25 από αυτούς τους κύκλους σε ένα φύλλο χαρτιού σε απόσταση 15 - 20 cm ο ένας από τον άλλο κάθετα και οριζόντια, 5 κομμάτια σε κάθε στήλη και γραμμή. Αποδεικνύεται ότι έχετε επικολλήσει 25 κύκλους και σας έχουν μείνει 25.
Σε απόσταση αναπνοής, μετακινήστε το μονόκλ σας με αργό ρυθμό κατά μήκος των γραμμών και των στηλών, προσπαθώντας να θυμηθείτε κάθε αριθμό. Η ουσία της άσκησης: είτε μικροί είτε μεγάλοι αριθμοί εμφανίζονται στην τρύπα του «μονόκλειου» σας, αναγκάζοντας έτσι το οπτικό σας νεύρο να λειτουργεί σε διαφορετικούς τρόπους (είτε τεντώνεται, προσπαθεί να δει έναν μικρό αριθμό, είτε χαλαρώνει όταν κοιτάζει έναν μεγάλο αριθμό). Και η απομνημόνευση μιας ακολουθίας αριθμών κάνει αυτή τη διαδικασία πιο διασκεδαστική και εκπαιδεύει τη μνήμη σας.
Επειδή μετά από λίγο θα θυμάστε την ακολουθία των αριθμών, αντικαταστήστε τους με τους υπόλοιπους κύκλους με αριθμούς. Και η διαδικασία απομνημόνευσης θα ξεκινήσει ξανά.
Εξασκώντας αυτές τις δύο απλές ασκήσεις για 15 λεπτά κάθε μέρα, μέσα σε λίγες εβδομάδες θα δείτε το αποτέλεσμα της βελτιωμένης όρασής σας - θα επανέλθει σταδιακά στο φυσιολογικό.